Jaka jest rola witaminy D w organizmie?

Jaka jest rola witaminy D w organizmie?

Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, potrzebuje określonych witamin i substancji mineralnych. Znanych jest ich wiele. Jedną z witamin, która pełni w organizmie bardzo ważną rolę jest witamina D. Przyjrzyjmy się jej bliżej. Zobaczmy dlaczego należy zadbać o to, aby jej poziom w organizmie był odpowiedni.

Jak działa witamina D?

Dzięki witaminie D w naszym organizmie może utrzymywać się właściwy poziom zarówno fosforu, jak i wapnia. Oznacza to, że witamina D dba o kondycję naszych kości. To właśnie dlatego jest ona podawana małym dzieciom. Jej niedobór w okresie wzrostu może zakończyć się krzywicą. Z kolei u osób dorosłych zbyt niski poziom witaminy D może prowadzić do rozwinięcia się osteoporozy – choroby kości, która objawia się podatnością na złamania i trudnością w gojeniu. Witamina D jest niezbędna także do tego, aby nasz układ odpornościowy pracował prawidłowo. Chroni ona też przed nadciśnieniem. Jej niedobór jest szczególnie groźny w czasie ciąży. Mamy, u których występuje zbyt niski poziom witaminy D są bowiem dużo bardziej niż pozostałe kobiety narażone na rozwój cukrzycy ciążowej.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Niedobór witaminy D sugerują takie objawy, jak wahania nastrojów, zmęczenie, które nie wynika z prowadzonej aktywności, częste infekcje, bóle obejmujące stawy, mięśnie i kości, a także trudności ze snem. Jeśli do tego dochodzi wypadanie włosów, a rany goją się naprawdę trudno, można przypuszczać, że doszło do niedoboru witaminy D. Jeśli nic z tym nie zrobimy, nie tylko nie poczujemy się lepiej, ale będziemy dużo bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo – naczyniowych. Spada również odporność organizmu, co może skutkować częstszymi infekcjami.

Czy tylko niedobór witaminy D szkodzi?

Mówiąc o witaminach, bardzo często koncentrujemy się na skutkach ich niedoboru. Tymczasem okazuje się, że również nadmiar witamin nie jest korzystny dla naszego organizmu. Witamina D nie jest w tym przypadku żadnym wyjątkiem. Jej z pierwszych objawów sugerujących nadmiar witaminy D jest suchość w ustach, a także pojawiający się w nich metaliczny smak. Zaczynają męczyć nas nudności, które często kończą się wymiotami. Biegunka przeplatana z zaparciami to kolejne objawy nadmiaru witaminy D w naszym organizmie. Z kolei zbyt wysoki poziom wapnia, który wywołuje zbyt duża ilość witaminy D, prowadzi do twardnienia tkanek. W efekcie zbudowane z nich narządy przestają spełniać swoje funkcje. Rodzi to mnóstwo problemów zdrowotnych, które nieraz są naprawdę bardzo poważne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.